濕氣重的天氣如何飲食？
日期：2019-11-29
[摘要]&
n
b
s
p
;
天
氣
悶
熱
悶
熱
的
，
濕
氣
很
重
，
人
們
一
般
在
在
飲
食
上
一
般
都
會(huì)
選
擇
吃
清
淡
味
鮮
而
不
油
膩
的
食
物
，
以
解
暑
解
熱
為
主
。
那
么
濕
氣
重
的
天
氣
該
如
何
飲
食
好
呢
？
如
果
濕
邪
過
重
，
就
會(huì)
導(dǎo)
致
體
內(nèi)
濕
氣
增
加
，
身
體
抵
抗
力
變
弱
容
易
患
上
疾
病
，
日
常
生
活
中
也
會(huì)
出
現(xiàn)
食
欲
下
降
、
精
神
萎
靡
等
等
情
況
，
嚴(yán)
重
者
還
會(huì)
出
現(xiàn)
腸
胃
炎
。
濕
氣
增
加
淤
積
在
體
內(nèi)
會(huì)
造
成
嚴(yán)
重
的
后
果
，
所
以
在
日
常
生
活
中
，
我
們
應(yīng)
該
搜
集
去
濕
氣
的
方
法
，
并
且
加
以
利
用
，
去
除
體
內(nèi)
多
余
的
濕
氣
。
下
面
跟
中
國(guó)
吃
網(wǎng)
一
起
了
解
濕
氣
重
的
天
氣
該
如
何
飲
食
。
天
氣
悶
熱
悶
熱
的
，
濕
氣
很
重
，
人
們
一
般
在
在
飲
食
上
一
般
都
會(huì)
選
擇
吃
清
淡
味
鮮
而
不
油
膩
的
食
物
，
以
解
暑
解
熱
為
主
。
那
么
濕
氣
重
的
天
氣
該
如
何
飲
食
好
呢
？
如
果
濕
邪
過
重
，
就
會(huì)
導(dǎo)
致
體
內(nèi)
濕
氣
增
加
，
身
體
抵
抗
力
變
弱
容
易
患
上
疾
病
，
日
常
生
活
中
也
會(huì)
出
現(xiàn)
食
欲
下
降
、
精
神
萎
靡
等
等
情
況
，
嚴(yán)
重
者
還
會(huì)
出
現(xiàn)
腸
胃
炎
。
濕
氣
增
加
淤
積
在
體
內(nèi)
會(huì)
造
成
嚴(yán)
重
的
后
果
，
所
以
在
日
常
生
活
中
，
我
們
應(yīng)
該
搜
集
去
濕
氣
的
方
法
，
并
且
加
以
利
用
，
去
除
體
內(nèi)
多
余
的
濕
氣
。
下
面
跟
中國(guó)吃網(wǎng)一
起
了
解
濕
氣
重
的
天
氣
該
如
何
飲
食
。
天
熱
濕
氣
重
，
人
們
一
般
都
喜
歡
吃
清
淡
味
鮮
而
不
油
膩
的
食
物
，
而
青
菜
既
有
這
種
特
點(diǎn)
，
又
含
有
豐
富
的
維
生
素
和
礦
物
元
素
。
所
以
，
應(yīng)
盡
量
多
吃
青
菜
，
如
各
種
豆
類
、
瓜
類
、
小
白
菜
、
香
菜
等
。
既
可
以
涼
拌
生
吃
，
也
可
放
少
許
瘦
肉
絲
炒
熟
吃
。
瓜
果
汁
多
味
甜
，
不
僅
生
津
止
渴
，
也
能
清
熱
解
暑
。
西
瓜
味
甜
多
汁
性
涼
，
是
清
暑
解
渴
的
瓜
類
之
首
。
另
外
，
香
瓜
、
黃
瓜
洗
凈
之
后
生
食
，
或
榨
汁
之
后
飲
用
，
都
有
很
好
的
清
熱
解
暑
作
用
。
獼
猴
桃
含
有
大
量
維
生
素
c
，
有
非
常
好
的
清
熱
解
暑
作
用
。
在
炎
熱
的
夏
季
，
人
的
腸
胃
因
受
暑
熱
刺
激
，
功
能
會(huì)
相
對(duì)
減
弱
，
容
易
發(fā)
生
頭
重
倦
怠
、
食
欲
不
振
等
不
適
，
重
者
還
會(huì)
中
暑
。
因
此
，
夏
季
喝
消
暑
保
健
粥
則
是
飲
食
調(diào)
理
措
施
之
一
，
如
綠
豆
粥
、
金
銀
花
粥
、
薄
荷
粥
、
蓮
子
粥
、
荷
葉
粥
、
蓮
藕
粥
等
。
當(dāng)
人
出
汗
比
較
多
，
體
液
損
耗
比
較
大
的
時(shí)
候
，
多
喝
湯
既
能
及
時(shí)
補(bǔ)
充
水
分
，
又
有
利
于
消
化
吸
收
。
簡(jiǎn)
單
易
學(xué)
的
“
防
暑
湯
”
如
山
楂
湯
、
綠
豆
酸
梅
湯
、
金
銀
花
湯
、
西
瓜
翠
衣
湯
等
。
地
瓜
所
含
的
纖
維
質(zhì)
松
軟
易
消
化
，
可
促
進(jìn)
腸
胃
蠕
動(dòng)
，
有
助
排
便
。
最
好
的
吃
法
是
烤
地
瓜
，
而
且
連
皮
一
起
烤
、
一
起
吃
掉
，
味
道
爽
口
甜
美
。
燕
麥
能
滑
腸
通
便
，
促
使
糞
便
體
積
變
大
、
水
分
增
加
，
配
合
纖
維
促
進(jìn)
腸
胃
蠕
動(dòng)
，
發(fā)
揮
通
便
排
毒
的
作
用
。
將
蒸
熟
的
燕
麥
打
成
汁
當(dāng)
作
飲
料
來
喝
是
不
錯(cuò)
的
選
擇
，
攪
打
時(shí)
也
可
加
入
其
它
食
材
，
如
蘋
果
、
葡
萄
乾
，
營(yíng)
養(yǎng)
又
能
促
進(jìn)
排
便
！
薏
仁
可
促
進(jìn)
體
內(nèi)
血
液
循
環(huán)
、
水
分
代
謝
，
發(fā)
揮
利
尿
消
腫
的
效
果
，
有
助
于
改
善
水
腫
型
肥
胖
。
薏
仁
水
是
不
錯(cuò)
的
排
毒
方
法
，
直
接
將
薏
仁
用
開
水
煮
爛
后
，
適
個(gè)
人
口
味
添
加
少
許
的
糖
，
是
肌
膚
美
白
的
天
然
保
養(yǎng)
品
。
小
米
不
含
麩
質(zhì)
，
不
會(huì)
刺
激
腸
道
壁
，
是
屬
于
比
較
溫
和
的
纖
維
質(zhì)
，
容
易
被
消
化
，
因
此
適
合
搭
配
排
毒
餐
食
用
。
小
米
粥
很
適
合
排
毒
，
有
清
熱
利
尿
的
功
效
，
營(yíng)
養(yǎng)
豐
富
，
也
有
助
于
美
白
。
紅
豆
可
增
加
腸
胃
蠕
動(dòng)
，
減
少
便
秘
，
促
進(jìn)
排
尿
。
可
在
睡
前
將
紅
豆
用
電
鍋
燉
煮
浸
泡
一
段
時(shí)
間
，
隔
天
將
無
糖
的
紅
豆
湯
水
當(dāng)
開
水
喝
，
能
有
效
促
進(jìn)
排
毒
。
胡
蘿
卜
對(duì)
改
善
便
秘
很
有
幫
助
，
也
富
含
β
-
胡
蘿
卜
素
，
可
中
和
毒
素
。
新
鮮
的
胡
蘿
卜
排
毒
效
果
比
較
好
，
因
為
它
能
清
熱
解
毒
，
潤(rùn)
腸
通
便
，
打
成
汁
再
加
上
蜂
蜜
、
檸
檬
汁
，
既
好
喝
又
解
渴
，
也
有
利
排
毒
。
山
藥
可
整
頓
消
化
系
統(tǒng)
，
減
少
皮
下
脂
肪
沈
積
，
避
免
肥
胖
，
且
增
加
免
疫
功
能
。
以
生
食
排
毒
效
果
最
好
，
可
將
去
皮
白
山
藥
和
菠
蘿
切
小
塊
，
一
起
打
成
汁
飲
用
，
有
健
胃
整
腸
的
功
能
。
牛
蒡
可
促
進(jìn)
血
液
循
環(huán)
、
新
陳
代
謝
，
并
有
調(diào)
整
腸
道
功
能
的
效
果
，
所
含
的
膳
食
纖
維
可
以
保
有
水
分
、
軟
化
糞
便
，
有
助
排
毒
、
消
除
便
秘
。
可
作
成
牛
蒡
茶
隨
時(shí)
飲
用
，
長(zhǎng)
期
服
用
。
具
有
和
胃
下
氣
、
化
濕
祛
痰
、
解
毒
殺
蟲
等
功
效
，
適
用
于
胸
悶
脘
痞
、
咳
嗽
痰
多
、
小
便
不
利
等
病
癥
。
有
清
熱
利
水
的
功
效
，
適
用
于
小
便
淋
痛
、
小
便
出
血
、
帶
下
等
病
證
。
具
有
調(diào)
中
開
胃
、
降
濁
利
尿
等
功
效
，
適
用
于
尿
路
結(jié)
石
或
慢
性
腎
炎
水
腫
、
高
血
壓
、
食
欲
不
振
等
癥
。
有
清
熱
利
水
、
消
腫
解
毒
、
生
津
除
煩
等
功
效
，
適
用
于
暑
熱
煩
渴
、
水
腫
、
小
便
不
利
、
消
渴
引
飲
以
及
水
氣
浮
腫
喘
滿
等
病
癥
。
具
有
健
脾
和
中
，
消
暑
化
濕
等
功
效
，
適
用
于
暑
濕
吐
瀉
，
脾
虛
嘔
吐
、
食
少
便
溏
、
泄
瀉
水
腫
、
赤
白
帶
下
等
病
癥
。
有
健
脾
利
濕
的
功
效
，
適
用
于
脾
虛
食
少
、
虛
弱
乏
力
、
消
渴
引
飲
、
浮
腫
、
小
便
不
利
等
病
癥
。
具
有
清
熱
祛
濕
、
散
血
消
腫
等
功
效
，
適
用
于
急
性
腸
炎
、
痢
疾
、
尿
血
、
小
便
熱
淋
、
黃
疸
、
牙
齦
炎
等
病
癥
。
快捷導(dǎo)航